眼保健操正确做法_眼保健操图 天天快讯
(相关资料图)
1、第一节：按揉竹穴：如图，双手拇指分别按在两侧穴位上，其余四指指尖按在额头上。有节奏地按摩穴位，做四个八拍。
2、第二节：按压景明穴：如图，双手指尖分别按压两侧穴位，其余四指自然握住。有节奏地上下按压穴位，做四个八拍。
3、第三节：按压四白穴：双手指尖按在如图所示的两侧四白穴上，两拇指分别触碰下颌凹陷处，其余手指轻轻握住。做四个八拍。
4、第四节：按压太阳穴刮眶：拇指按压太阳穴，其余手指弯曲。先用大拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后拇指固定在太阳穴处，用食指第二关节内侧从眉间刮至眉尾，每两拍一次。
5、连续刮两次，做四个八拍。
6、第五节：按压风池穴：食指和中指并拢，手指腹侧部分按在两侧风池穴上，其余三指轻握。每圈做四个八拍。
7、第六节：捏耳垂，用脚尖抓地：拇指和食指捏耳垂中间的眼点，如图，其余三指并拢弯曲。同时脚和脚趾都做抓地运动，每次出手做四个八拍。
8、做眼保健操时，要保证手的清洁以免眼部感染，剪指甲避免划伤自己。
以上就是眼保健操图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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